JSBA公認デモンストレーターが教える!スノーボード初心者の滑り方と練習のポイント【基礎編】
SKINAVI
スノーボードを始めるとき、誰もが感じる「できるかな?」という不安や恐怖。特に最初の滑走やリフトに乗る場面では、わからないことだらけで緊張しますよね!
そんな初心者の方に向けて、プロのインストラクターが教える基本テクニックを徹底解説。これを読めば、基礎からしっかり学べてスキー場デビューも安心です!

❄️ まずは片足でスノーボードに慣れよう!
1. スノーボードの装着方法
バインディングに片足を固定し、もう片方の足はフリーにした状態からスタートします。雪の上で装着する際は、ボードが流れないよう斜面の端や平らな場所で行いましょう。
2. 片足でのスケーティング
片足をバインディングに固定したまま、もう一方の足で雪を蹴りながら進む練習です。スケーティングのコツは、後ろ足をボードの中央付近に置きながらバランスを取ること!リフト乗り場への移動でも必要なテクニックなので、しっかり練習しましょう。
3. 方向転換
片足スケーティングでの方向転換は、進む足の位置を調整して行います。ボードを少し浮かせて向きを変える感覚をつかみましょう。
4. 片足での斜面の登り方・降り方
登るときは、ボードを横向きに置きながら雪を蹴り上げるイメージで。降りるときは、ゆっくりと片足をボードの上に乗せ、バランスを保ちながら滑ります。
5. リフトの乗り方・降り方
初心者が特に苦労するのがリフト!乗るときはリフトバーが来るタイミングに合わせてスケーティングで進み、しっかりと椅子に座ります。降りるときは片足でスケーティングしながら、転ばないように注意。
6. 安全な転び方
スノーボードでは転ぶことも上達の一部。転ぶときは、手をつかないようにして、体全体で雪に触れることを意識しましょう。手首を守るためのリストガードの着用もおすすめです!
🏔️ これができればスキー場のどこへでも行ける!
7. サイドスリップ(横滑り)
ボードを横に向けた状態で、斜面をゆっくり滑り降りる練習です。エッジの効かせ方次第でスピード調整ができるので、斜面に慣れるための第一歩として重要!
8. 木の葉落とし
サイドスリップの応用編で、エッジを使って左右に移動しながら滑ります。木の葉が落ちるような滑り方からこの名前がついています。斜面を安全に降りる基本技術なので、ぜひマスターしましょう!
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