JSBA公認デモンストレーター直伝！【初心者が覚えるべきリフトの乗り方＆安全な転び方】
こんにちは！⛄️
スノーボードを始めたばかりのみなさん、リフトの乗り降りや転び方で困ったことはありませんか？今回は、初心者でも安心してリフトを利用できるコツと、怪我を防ぐための安全な転び方をわかりやすく解説します！
これを読めばゲレンデデビューも怖くないはず！
【リフトの乗り方＆降り方】
スキー場に来たら必ず挑戦することになる「リフト」。初めてだと緊張しちゃいますよね💦でも、大丈夫！簡単なポイントを押さえればスムーズに乗り降りできますよ✨
リフトの乗り方
- スケーティングで待機位置まで移動します。
→ リフトの順番待ちのラインまで移動しましょう！ - 前の人が乗ったリフトが通過したら、自分のリフト乗車位置へ。
- リフトが目の前に来たら、後ろの手でリフトをキャッチしながら座ります！
注意ポイント
- 後ろ足は必ずボードの前に持っていく！
- リフトに乗った後は板をフラットにし、エッジを引っ掛けないように意識しましょう。
リフトの降り方
- 降車位置の看板や線をチェック！
- 降車位置が近づいてきたら、板を進行方向に真っ直ぐ向けます。
- 後ろ足をボードに乗せて、リフトの勢いに乗ってまっすぐ滑り出します。
注意ポイント
- ボードは進行方向に真っ直ぐ向けておく！
- ソール（滑走面）を雪面にフラットにして、エッジが引っかからないようにしましょう。
不安な方は…？
リフト係員に「初心者です」と伝えれば、減速運転をしてもらえます！
【安全な転び方】
スノーボード初心者は転ぶのが当たり前！でも、転び方を間違えると怪我をしちゃうことも…。安全に転ぶためのコツを押さえておきましょう！
前向きに転ぶ場合
野球のヘッドスライディングをイメージして、低い姿勢で前に滑り込むように転びます。
後ろ向きに転ぶ場合
- 小さく体を丸めます。
- お尻→背中の順で雪面に着地。
- 最後は受け身を取るようにして衝撃を和らげます。
ポイント
転ぶときは「小さくなること」を意識！高さがある状態で転ぶと衝撃が大きくなるので、転びそうになったらまずは姿勢を低くしましょう。
初心者さんへ：リフトと転び方をマスターしてゲレンデをもっと楽しもう！
スノーボードは最初が肝心！リフトの乗り方と安全な転び方を練習しておけば、安心して滑れるようになりますよ😊
もっと詳しい滑り方や練習ポイントは、**「SKINAVI」**でチェックしてね✨
次回は、初心者におすすめのゲレンデや便利グッズを紹介します🎿💕お楽しみに！
